Фото: 1
⚡ FORCE TEST #2 — ОБЕД ПОД МИКРОСКОПОМ После обеда клонит в сон, а через пару часов снова хочется есть? На сытость и стабильность энергии влияет не только количество еды, но и состав приёма пищи. Белок и пищевые волокна помогают дольше сохранять сытость, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов — избежать резких качелей голода. Сегодня эксперимент: собери обед, где есть: 🥩 белок 🥦 овощи/клетчатка 🍚 углеводы 🥑 немного жиров Через 2–3 часа оцени энергию и голод по шкале 1–10. 📸 Хочешь — присылай фото своего FORCE-обеда в комментарии. Посмотрим вместе, как собраны тарелки участников. 🔥 Выполнил — +10 FORCE Не ищем идеальную тарелку. Проверяем, что работает именно для тебя. ⚡
